Lessen rond ontspanning, relaxatie en bewustzijn

Tijdens deze lessen wordt er zowel gewerkt aan spierversteviging en leningheid als aan relaxatie. Door de afwisseling van spierspanning en ontspanning, is deze les de ideale moment om even tot rust te komen. We brengen onze balans terug in evenwicht.

Doel: spierversteviging en even tot rust komen.

Hoe: met rustige oefeningen uit de danswereld en een 'Relaxatie Bodyscan'.

Welke oefeningen: warming-ups, licht spierversterkende en stretch oefeningen.

Bodyscan: je leert je lichaam op een andere manier kennen en fysiek voelen.

Voor wie: iedereen die hier interesse voor heeft en de wereld even van zich af wil schudden.

Ervaring: niet nodig, we leren je alles stap voor stap.

Wat breng je mee: 
-beweeglijke en warme kledij, eventueel warme sokken of zachte ballet- of jazzshoe’s 
-een zacht matje of een deken die opgevouwen kan worden (bodyscan)

Gegeven door: Annemie Thijs

Tai Chi Chuan (Geen nieuwe cursus, word reeds enkele jaren gegeven)

 

Wat: Tai Chi Chuan is een innerlijke krijgskunst, waarbij het concept "Tai Chi" ("Opperste Polariteit") verwijst naar het filosofische aspect van de discipline, en "Chuan" ("Vuist") naar het krijgskunst en bewegingsaspect. Tijdens de lessen wordt de Yang-stijl Tai Chi Chuan, die zijn naam dankt aan de familie "Yang" beoefend.